一、身体准备
临行前睡眠和休息要充足,因本产品线路较长,凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在65岁以上,为了您的安全请勿隐瞒病情,您可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负),并做好准备。
二、物资准备
第一类:服装鞋帽
(1)服装:每年3月-6月,着春装,备冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤),7月-9月着夏装,备秋装。10月-12月着冬装。
(2)鞋子:春秋季节防滑防水保暖高邦登山鞋(请勿穿高跟鞋,最好不要穿着网面运动鞋),夏季可以穿着徒步鞋,运动鞋;
(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子;
第二类:日常用品类
(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(30-50倍)、唇膏、护手霜;
(2)辅助工具:墨镜(重要、必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)。
第三类:食品类
(1)能量类:巧克力、牛肉干等;
(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;
(3)补水类:各种水果、矿泉水等;
(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等,新疆菜多以牛羊肉为主,不适应的队员,可以带些自己喜欢的小菜。
第四类:药品类
(1)备用药品:个人常用药(根据个人身体状况,酌情携带,个别村镇医药条件落后,请备足所需剂量)
(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴、风油精、驱蚊水。
第五类:摄影通讯
通讯设备:可以连接网络的手机、以及相关充电器;
辅助工具:长裙、裤装、围巾、披肩等各种道具。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,将无法正常出行;
第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(24寸以下);
(2)小背包:必备一个双肩背包,可以在景区使用,背一些小食品和水,不建议使用单肩包或手提袋;
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。